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肾脏是我们身体排毒和代谢非常重要的一个器官，因此生活中一旦不注意让肾脏收到损伤，就有可能让体内的排毒、解毒系统出现问题。那么，生活中哪些我们不经意的行为会损伤上脏呢？下面我们一起来了解一下。

伤肾的5大生活习惯

现在许多人在饮食方面都比较重口味，经常吃高油高糖的食物，殊不知这不但会导致肥胖，使身材不好看，过多的脂肪还会对肾脏造成较大的压迫，长此以往容易破坏肾脏的微细血管，引发肾脏疾病。所以，大家平时还是吃得清淡些好。

熬夜在生活中已是见惯不怪了，甚至有人提出了口号“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，但这样做对肾脏的伤害是很大的。有研究表明，如果人长时间缺乏连续性的睡眠，那么肾脏机能会加速衰退，对肾影响非常不好。

很多人一忙起来就顾不得其他，水也是很难有时间喝一口，甚至为了尽快完成任务，有尿还憋着不去厕所，这无形中对肾脏造成了巨大伤害。首先，喝水少就不利于排尿了，容易导致肾结石问题；其次，憋尿会使尿液长时间滞留在膀胱，容易造成细菌繁殖，导致肾脏感染。

海鲜味甜、口感好，很多人都爱吃。不过吃过量海鲜会使身体产生过多的代谢废物，如尿酸和尿素氮，这样会加重肾脏排泄的负担。同时，大量饮酒也容易引起高血脂，对肾不好。生活中，也有很多人喜欢边吃海鲜边喝酒，这种饮食方式被不少医生看作是“最伤肾”的吃法。

压力过大时，很多人都会吸根烟放松下，不过这种方法其实不太可取，除了对肺不好外，它还会损伤肝脏。香烟中的有毒物质进入人体后会直接伤害肾脏细胞，损伤肾功能。其中，尼古丁还会引起肾小球滤过滤增高，影响肾脏血流动。

如何养肾好？

首先，想要肾脏好的话需要保护好自己双脚。因为肾经起于足底，足部会影响肾脏健康。在生活中，大家一定要注意足部保暖，在地上走时记得要穿鞋或者袜子，不要赤脚走。

其次，要警惕药物，不要乱用药。是药三分毒，不管是中药还是西药都会对人体有一定副作用，滥用药物会对肾脏造成严重损害。

最后，生命在于运动，大家可以通过经常锻炼的方式来养肾。适当运动可以增强肾脏排泄能力，从而达到保护肾脏的作用。

伤身就是伤肾，大家在日常生活中一定要改正文中提到的几个伤肾行为配资炒股线上站，更好地维护自己的肾脏健康。

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