中国平安(02318.HK)：前6月累计原保费收入4812.68亿元，同比增长4.66%。

此外，目前已向港交所递表，但仍在排队上市的企业，至少还有12家。

夏天的副作用

随着气温增高越来越明显

天热得吃不下饭

更不想做饭

真想抱着西瓜啃个馕

再把自己塞水池子里

胃口离家出走

是借此瘦一把

还是把它找回来？

当然要

找回来了！

01

为啥天热人会不想吃饭？

原因很多，但貌似胖纸除外。

体温升高时，身体会发生以下变化：

☑交感神经、肾上腺系统活动增强，胃肠道处于相对缺血的状态，消化腺功能减退，使得唾液、胃液、胰液、胆汁、肠液等消化液分泌减少，从而影响食欲。

☑体温调节中枢对摄食中枢产生抑制性的影响，会减少进食量。

☑基础代谢率偏低，需要的热量少，人体为了避免增加体温，食欲就会下降。

☑容易心烦气躁，也会影响食欲。

☑此外，还需要考虑是不是胃肠疾病、肝胆胰疾病、心脑血管疾病、缺乏微量元素等疾病因素。

02

天热不吃饭会咋样？

“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。天气那么热，即便肚子饿得慌也不想吃，正好减肥了！不可不可。

不好好吃饭，危害多：

☑容易发胖：一顿不吃，另一顿多吃，也会造成热量过剩，造成脂肪堆积，使人发胖。

☑容易毁容：营养不良严重损害健康，会导致皮肤干燥，引起贫血，加速衰老。

☑易患疾病：胃在没食物的情况下，胃酸会刺激胃壁，损伤胃黏膜，影响胆汁排出，减弱消化系统功能，会诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等疾病。

☑影响生活：大脑需要血糖，如果不好好吃饭血糖水平会降低，不能及时为神经系统输送血糖，会影响生活、学习状态。

03

咋样把胃口找回来？

吃平时最爱吃的东东，能否拉回食欲？貌似并不能。如果是因疾病导致的食欲不振，就要赶紧去看病啦！如果是纯粹受天气影响而不想吃饭，可以用下面几招找回“胃口”。

01

没事儿吃点酸

吃酸的食物有生津解渴、健胃消食之功效，能够增进食欲。可以吃点苹果、山楂、橘子、猕猴桃等，还可喝点柠檬水、百香果水。

02

多吃健脾利胃的食物

适当摄入一些健脾利胃的食物，增强胃肠功能。如绿豆、苦瓜、萝卜、淮山、香菇、木耳、南瓜、番茄等。多摄入上述祛湿的食物，也有助于缓解脾胃不适。

03

多吃含锌食物

锌是促进味蕾生长的重要物质，可以多吃一些贝类海产品、动物肝脏、瘦肉、菌菇类、豆类等食物，保证锌的摄入。

04

饭前喝水促蠕动

天热，水分蒸发快，在饭前1小时喝1杯水，除了可以解除肠胃脱水现象，还可促进肠胃蠕动，帮助胃的排空，从而促进食欲。

05

别把零食当饭吃

少吃含糖量高的零食，糖分是天然的食欲抑制剂，它们不仅不会促进食欲，还会造成消化功能紊乱。

06

凉面沙拉勿过量

不少人会因食欲不振改吃凉面或生菜沙拉，但凉面、生菜偏寒性，吃多易影响肠胃道蠕动，导致消化不良，沙拉、凉面宜搭配猪、牛肉等温热性肉类一起吃，若要吃蔬菜，建议水煮或炒熟后再吃。

07

补充维生素B

维生素B族中的维生素B1是将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量。维生素B2负责转化热能，它可以帮助身体将蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量，在活动量大的夏天更需维生素B2。所以，可以多吃乳制品、花椰菜、菠菜、谷类、猪肉等。

来源：健康时报、浦东发布、生命时报、新疆疾控

编辑：程焕映 温嘉林

责编：陈广泰

猜你喜欢

【关注】奥运赛场神秘“东方力量”又出现了！中国游泳队训练火罐印抢眼

【好奇】为什么响屁不臭，臭屁不响？

【提醒】别拍别揉！一男子因此被摘除眼球，最近家里常见！

↙请点击“阅读原文”，进入广东省卫生健康委官方网站！

找回食欲！美原油外盘配资

利胃食欲凉面食物维生素发布于：北京市声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。