更年期是所有女性必须面临的一个人生阶段，更年期在医学上被称为“绝经期”。女性绝经前后，由于雌激素波动或减少，所诱发的一系列自主神经系统功能紊乱。

更年期出现受多种因素影响，比如遗传体质，生活习惯，疾病等，个人的体质不一样，出现的时间和周期是不一样的。

注：投诉基本信息、投诉问题为当事人在全国12315平台投诉时自行填写。

注：投诉基本信息、投诉问题为当事人在全国12315平台投诉时自行填写。

女性绝经的“黄金年龄”不是45，也不是55

相关研究机构表明，女性的决定属于女性正常生理表现，就像女孩子第1次来月经初潮一样，正常绝经同样也是如此，月经初潮的年龄有早有晚那么决定也会存在个体差异。

有的女性在40岁左右或40岁之前就出现了绝经现象，多半是由于精神压力过大，劳累营养不足，身体健康状况等多种因素导致卵巢早衰所致。

早于40岁就绝经的往往属于提前决定，需要及时进行调理，以防更严重疾病的发生也能帮助延缓衰老。

有的女性在55岁之后仍然月经不断，这也是不正常的现象，往往是由于疾病所致的雌激素过高，所以绝经较晚而绝经期较晚的女性更容易患上子宫，乳腺和卵巢病变属于晚绝经异常状况，这种情况也需要及时进行调理。

专家表示，中国女性最佳的绝经年龄是在49.5岁，能够在这个年龄段绝经的女性身体更健康，说明平时也非常注重保养，出现女性妇科问题的概率也会少一点。

当然每个人的体质不一样，不是所有的人都能在最佳年龄决定，如果整体上是在45~55岁决定都算是正常的，越接近49.5这个年龄越理想。

女性在绝经来之前，月经也会发生一定的变化，此时预示着觉经即将到来。更年期女性由于卵巢功能不断衰退，雌激素水平降低，月经紊乱直至最后绝经。

绝经前，月经有啥变化？

月经稀少：主要表现为月经周期延长月经量逐渐减少，两次月经的间隔时间可能增长至2~3个月，直到最后完全绝经。

月经周期不规则：经期延长，经量增多，有些人甚至会出现月经淋漓不尽，大出血等表现，可随着时间延长慢慢减少，最终到月经停止，也就是绝经。

突然绝经：主要表现为出现几次月经稀少或者是月经紊乱，然后月经突然停止，出现这种情况的人群比较少，但是也会存在个体差异。

有些人认为绝经期越晚越好，因为绝经到来意味着女性进入了衰老的状态，其实衰老这件事并不是绝经这一个因素能决定的，与多方面因素有关系，绝经也并非一无是处，人在绝经之后好处也会主动登门拜访。

女性绝经并非“一无是处”，3个好处会登门拜访，越早知道越好

痛经、乳房胀痛消失

相关数据显示，中国有30%~50%的女性长期遭受痛经的困扰，痛经一旦发作会让人痛苦不堪，每个月一次的痛经让很多女性身心俱疲。

月经又会伴随着女性，几十年的时间，想想都感觉非常痛苦，而绝经之后由于月经的消失，痛经也会随之消失，经期乳房胀痛等不适感也会随之流走。

月经期间需要注意的事项比较多，比如不能吃生冷寒凉的食物，不能洗冷水澡等等，而在绝经之后想吃什么吃什么，没有太多顾忌了。

子宫肌瘤变小甚至消失

子宫肌瘤是让很多女性感到不安的疾病，数据显示有超过30%的女性一生中患有子宫肌瘤，虽然子宫肌瘤癌变的几率非常低，但是依然会困扰女性的健康。

子宫肌瘤的产生与雌激素和孕激素密切相关决定之后，这两种激素分泌水平大大降低，子宫肌瘤往往也会发生萎缩以及钙化，甚至慢慢的消失。

某些卵巢疾病的发病率降低

女性在绝经之后患上卵巢疾病的风险会大幅度降低，出现卵巢疾病的原因比较多，比如雌激素分泌过剩，绝经年龄过晚都与之有关系。

绝经期的女性由于卵巢功能衰退，雌激素分泌大幅度降低，在一定程度上就会降低患卵巢疾病的风险。

所以女性绝经并非一无是处，以上这三件好处也会登门拜访，除此之外，女性到了绝经期需要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。

女性绝经后想要身体健康，以下三件事缺一不可：

保证睡眠：保证有规律的睡眠是身体健康的重要保障，由于女性体质本身比较虚弱，在进入绝经期时情绪更容易受到影响，此时也会出现失眠多梦的情况，所以建议大家一定要坚持早睡早起，保证7~8个小时的休息时间，中午时间充足的情况下可以进行30分钟的午休。

开朗乐观：过度压抑自己，除了满面会加速衰老，保持积极乐观的心态，笑一笑十年少能够使你看起来更加年轻，有活力，而且有助于顺利度过更年期，也能让家庭更加幸福。

预防骨质疏松：绝经后的女性骨质疏松发生概率大大增加，主要原因和雌激素分泌减少有关，因此在日常生活中一定要着重补钙，多吃含钙量比较高的食物，适当补充维生素D，有助于钙质吸收，加强适当的运动，促进骨骼健康，预防骨质疏松。

绝经期卵巢雌激素月经女性发布于：天津市声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。