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肝脏是我们人体中重要的解毒器官，每天我们吃进去的食物都需要肝脏一一过滤。

但近年来，酒精肝、脂肪肝等诸多肝脏损伤引发的疾病，其发病率也呈上升的趋势发展，所以保护肝脏已经成了人们日常生活中比较关心的一个话题。

而保护肝脏，最主要是要了解肝脏怕什么，远离肝脏"害怕"的事物，才能真正达到保护肝脏的目的。

提醒：肝脏最怕4件事，多做1次，伤肝百倍！很多人第一件事就中招

1、熬夜

肝脏的排毒时间是在晚上11点到凌晨，如果这时候还没有进入睡眠状态，会影响肝脏的正常工作，使得身体内的毒素难以顺利代谢，长期如此容易导致体内的毒素不断堆积，进而引起一系列的症状。

2、肥胖

肥胖不仅会影响我们的外在形象，也会影响我们的身体健康，临床上许多疾病的出现都与肥胖有一定关系，脂肪肝就是其中之一。

要知道，人体肝脏内脂肪堆积的程度与体重是成正比的，所以大部分的肥胖人群往往会伴有脂肪肝的出现，还可能引起肝纤维化，最后发展为肝癌、肝硬化，危害身体健康。

3、烟酒

烟草的有害物质与酒精直接影响肝脏的代谢能力，减缓肝脏排毒能力，导致体内毒素增加，容易诱发肝脏损伤及多种疾病，比如酒精性脂肪肝、肝炎、严重者还可能患上肝癌。

平时还要注意，喝酒不要与吃药同时进行，避免给肝脏带来双重伤害。

4、暴怒

中医认为，人的情绪对于健康的影响是非常大的，《黄帝内经》中有"怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾"的记载，如此可见，早在几千年古人就已经认识到负面情绪对肝脏的损害。

从中医看来，肝主疏泄，生气时会使得气机上逆不顺，对肝功能带来一定损伤；另外，脾气暴躁容易导致肝火旺盛，反之肝火旺盛也会影响情绪，继而不断循环，所以，要学会控制自己的情绪，保持良好的心态。

医生提醒：身体若出现以下3表现，多半提示“肝不好”

1、口干口苦

晨起时，嘴巴出现益胃，并且在刷牙洗漱后得不到很好的改善，那么，就需要注意有可能是肝火旺盛所致。

口干和口苦，也是因肝火耗损津液，加上胆气上溢而成，同时，肝火旺还有可能会导致口臭的现象出现。

2、浑身乏力

肝脏功能受损后，肝脏内的细胞损坏，引起血液中的胆碱酶减少，这些一系列的不良的影响就会导致神经、肌肉的功能出现异常，从而引起经常无力，浑身乏力现象发生。

肝不好的人，即便晚上早早休息，早上起床还是有可能会感觉到浑身无力，不想活动。

3、食欲下降

食欲下降不仅是肠胃问题，还有可能是肝脏出现了病变，事实上肝脏是人体消化系统中的一部分。

肝脏出现异常，它分泌的胆汁也会受到影响，当体内胆汁含量降低的时候，渗入身体的食物就不能及时分解，食物长时间滞留在体内，就很容易出现食欲不振的情况。

总结：坚持2原则，养护肝脏健康

1、喝水养肝

水是生命的源泉，在人体中占比60%以上，对身体至关重要。经常喝水，不仅能补充身体所缺水分，还能提高肝脏活力，代谢出更多的毒素和垃圾。

2、保持愉悦的心态

中医讲就是“肝火旺”“肝郁气滞”，所以肝病最主要的临床表现之一就是情绪方面的异常。

所以，应随时保持心情平和愉快，过喜、过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏。

建议：多在户外活动，以使形体舒缓；远眺，以宁心调神；唱悠扬嘹亮的歌曲全国十大期货交易平台，可发泄可疗愈坏心情。

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